MASSAS, RISOTOS E SOPAS


MASSAS
Espaguete de quinua com olho de tomate
Fusilli Integral com Frango ao Tomate
Lasanha com folha de repolho (sem glúten)
Fusilli Integral com Frango ao Tomate e Legumes Assados
Macarrão com atum e brócolis
Macarrão de uma panela só



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Macarrão integral com abobrinha
Nhoque integral de abobora
Panquecas de farelo de aveia
Panqueca integral light
Panqueca integral de couve e ricota
Panqueca rosa


Paquecas verdes com espinafre
Panqueca com couve recheada de ricota
Penne integral com pesto de hortelã
Nhoque integral de abóbora
Talharim ao molho de filé mignon e funghi Sem Lactose
Yakissoba vegetariano



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RISOTOS 

Risoto de arroz integral com frango
Risoto de abobrinha com frango
Risoto de grãos light (aveia, cevada e trigo)
Risotto de tomate com abobrinha

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SOPAS
Caldo verde low carb com couve flor
Caldo verde light com batata doce
Caldo verde light de couve
Caldo verde light com mandioca
Caldo verde light com mandioquinha
Caldo verde light com palmito
Caldo verde light com ervilha
Canja de frango



Creme de abobrinha com frango
Creme de aspargos
Curry de lentilha
Sopa creme de legumes
Sopa de abobora
Sopa de abobora com couve e gengibre
Sopa de abobrinha, arroz e manjericão
Sopa de batata com cogumelos
Sopa de batata-doce e alho-poró

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Sopa de batata doce com espinafre, e abobrinha
Sopa de beterraba
Sopa de espinafre light
Sopa de grão de bico com lentilha
Sopa de feijão com carne e legumes
Sopa de inhame
Sopa de inhame com espinafre
Sopa de legumes com carne
Sopa de legumes com macarrão
Sopa de lentilha light
Sopa de mandioquinha
Sopa de milho light
Sopa de quinoa
Sopa verde

Cones trufados Lucrativos



Foram reunidos nesse e-book passo a passo desde o que comprar e como fazer os cones, várias receitas incríveis, que vão deixar o seu cone trufado sensacional e encantar a todos!


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