quinta-feira, 11 de janeiro de 2018

Sucos que ajudam emagrecer

1 – Suco de Berinjela
Ingredientes:
1 berinjela
2 laranjas
3 limões
2 litros de água.

Preparo
Fatia a berinjela, e para reduzir a sua acidez, deixe de molho em um refratário com água e vinagre por alguns minutos
Retire o suco das laranjas e dos limões
Bata todos os ingredientes no liquidificar
Consuma em seguida.
O ideal é consumi-lo em jejum, antes do café da manhã.

2 – Suco de coco com gengibre
Ingredientes
½ limão espremido
2 folhas de couve
1 colher (sopa) de semente de chia
100 ml de água de coco
1 pitada de gengibre em pó
1 maçã vermelha
½ pepino.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
O ideal é consumir sem açúcar e sem adoçante.

3 – Suco de melancia com limão
Ingredientes
1 fatia de melancia
Suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha
1 colher (café) de canela.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e para fica mais refrescantes acrescente algumas pedras de gelo também.

4 – Suco de cenoura e pepino
Ingredientes
1 cenoura
1 pepino com a casca
1/2 beterraba média e sem cozinhar
Meia xícara (chá) de talos e folhas de hortelã
Suco de um limão e raspas da casca

Preparo
Bata todos os ingredientes, com pedras de gelo e consuma em jejum, logo em seguida.

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